Kevin Spacey

Kevin Spacey ripostează faţă de un documentar în care...

Citeste mai mult»
charlotte

Prinţul William şi Kate au dat publicităţii o fotografie...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Un videoclip viral cu Robert de Niro în care actorul...

Citeste mai mult»
Carli Lloyd

Carli Lloyd, fost star al naţionalei SUA, a anunţat că...

Citeste mai mult»
sport

Câte ore pe zi ar trebui să stai în picioare, să faci...

Citeste mai mult»
Paul Auster

Romancierul american Paul Auster, autorul ''Trilogiei New...

Citeste mai mult»
yumi

Japoneza Yumi Katsura, o renumită creatoare de rochii de...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu a fost eliberat după opt ore de...

Citeste mai mult»
Raluca Turcan

Raluca Turcan, despre cineaşti la gala Premiilor Gopo:...

Citeste mai mult»
Salma Hayek

Salma Hayek s-a alăturat Madonnei pe scena din Mexic,...

Citeste mai mult»
shakira

Blackstone oferă aproape 1,6 miliarde de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu a fost reţinut de poliţie pentru...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem anunţă noul album "The Death of Slim Shady (Coup...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan revine în rolul de spion, într-un film...

Citeste mai mult»
Malala Yousafzai

Malala, criticată pentru un musical produs împreună cu...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Curtea de Apel din New York a anulat condamnarea pentru...

Citeste mai mult»
Laurent Cantet

Regizorul Laurent Cantet, premiat cu Palme d'Or pentru...

Citeste mai mult»
smiley

Damian Drăghici şi Smiley au lansat melodia „S-a furat...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway, reacţie devenită virală la un gol al...

Citeste mai mult»
belinda

Belinda Bencic a devenit mamă

Citeste mai mult»
nasty

"NASTY", documentarul despre Ilie Năstase, în selecţia...

Citeste mai mult»
Regele Harald

Regele Harald al V-lea al Norvegiei, în vârstă de 87 de...

Citeste mai mult»
louis

William şi Kate mulţumesc publicului pentru mesajele...

Citeste mai mult»
cataracta

Cum te recuperezi după operația de cataractă?

Citeste mai mult»
covid-19

Un caz rar al unui pacient infectat cu coronavirus timp...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Prima zi de record a lui Taylor Swift pe Spotify cu...

Citeste mai mult»
becks

Spice Girls s-au reunit la petrecerea de 50 de ani a...

Citeste mai mult»
armani

Giorgio Armani nu mai exclude vânzarea imperiului său de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat un nou album, gata să doboare toate...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon, decorat de Ucraina pentru sprijinul său în...

Citeste mai mult»
Harry Styles

O admiratoare a lui Harry Styles, încarcerată după ce i-a...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Rochii ale prinţesei Diana, expuse la Hong Kong înainte...

Citeste mai mult»
bon jovi

Un serial documentar despre Bon Jovi oferă detalii despre...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William participă la primul său angajament public...

Citeste mai mult»
prezentare

Casa de modă Dior a prezentat la New York o colecţie...

Citeste mai mult»
Monica

Monica Bîrlădeanu, dezvăluiri despre provocările...

Citeste mai mult»
amalia

Moştenitoarea tronului olandez a fugit în Spania din...

Citeste mai mult»
celine dion

Un documentar despre boala de care suferă Céline Dion va...

Citeste mai mult»
vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»

Cel mai simplu lucru pe care il poti face dimineata ca sa slabesti

De în Sport 4 apr 2014
Acest lucru nu implica exercitii fizice si nici macar o partida de sex cu partenerul tau.

Potrivit unui studiu realizat la Northwestern University Feinberg School of Medicine, publicat in jurnalul "PLOS ONE", exista un lucru extrem de simplu care te poate ajuta sa slabesti: sa te trezesti si sa te bucuri de razele soarelui de la primele ore ale diminetii.

Cercetatorii au rugat 54 de participanti, cu varsta medie de 30 de ani, sa poarte la incheietura un device care le monitoriza expunerea la soarele de dimineata timp de 7 zile consecutive. De asemenea, oamenii de stiinta i-au rugat pe participanti sa tina un jurnal alimentar in care sa inregistreze aportul caloric.

Dupa cum reiese din acest studiu inedit, oamenii care au avut parte de mai multa lumina de la soarele de dimineata au avut un indice masa corporala mai mic decat oamenii care nu s-au bucurat atat de mult de lumina zilei. Iar acest rezultat era indiferent de varsta participantilor, indiferent de cat de activi erau din punct de vedere fizic si indiferent de ceea ce mancau in acel interval de timp.

Asa ca ne intrebam de ce oamenii care s-au bucurat de mai multa lumina de la razele soarelui de dimineata cantareau mai putin? Exista doua motive posibile:

* in primul rand, expunerea ta la lumina devreme, la primele ore ale diminetii, iti sincronizeaza ceasul intern al organismului tau, ceea ce inseamna ca ai mai multe sanse de a avea un program natural si stabil de somn. La randul sau, programul de somn constant iti ajuta metabolismul sa functioneze mai eficient, ceea ce duce la pierderea in greutate.

* al doilea motiv pentru care lumina de dimineata te poate ajuta sa iti subtiezi talia este derivat din primul. Prin insasi natura ei, lumina de dimineata este mult mai puternica decat lumina de dupa-amiaza sau de seara. Asta deoarece exista o cantitate mai mare de lumina albastra la orele diminetii - iar lumina albastra este genul de lumina care are cel mai puternic efect asupra ritmului circadian, spun cercetatorii.

Pentru ca soarele sa isi faca "minunile" asupra siluetei tale, ai nevoie doar de 20-30 de minute de lumina solara dimineata, intre ora 8.00 si orele pranzului. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: 5 trucuri de slabit care sunt complet FALSE 

Personalitatea iti afecteaza dieta - Iata in ce mod 

3 lucruri pe care le poti face la pranz pentru a accelera slabirea 

Dieta instinctelor - slabesti 13 kilograme

Mesele mici si dese nu te ajuta sa slabesti

Cum poti sa slabesti 7 kilograme fara sa tii dieta

4 trucuri in bucatarie care te ajuta sa slabesti

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 mai